MAXトレーニングGYM金山武志です。

 

はじめまして。

六日町幼稚園、六日町小学校、六日町中学校、六日町高校と育ててもらった町に

Uターンしてきて「MAXトレーニングGYM」を開業して20年になりました。

金山武志と申します。

以前、コチラのHPでご紹介いただきました。

kanayama-top

http://joshi-ryoku.jp/index.php?id=114

筋トレを通して、スポーツバカ代表として僕が面白いと思った事を

伝えていけたらいいなぁと考えています。

 

選手としては、陸上の槍投げと昨年ディスポートで開催しました

パワーリフティングのベンチプレスなどを継続しています。

パワーリフティングで日本代表おめでとう

北信越ベンチプレス選手権大会が南魚沼で開催されました。

機会があれば全日本や世界大会の事も書いてみようと思います。

 

さてさて、

この季節、雪国では雪下ろしや除雪でスコップやスノーダンプを長時間使います。

いろいろな場所が疲れますし痛みます。

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そこでワンポイントアドヴァイスです。

神経の沢山通っている手首のストレッチを紹介します。

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ここを伸ばす事で筋肉を弛めたり血流を循環して

肘や肩の痛みを予防し、風呂あがりに行うと回復、作業前に行うと準備運動になります。

 

1日に10秒を3回位、毎日の習慣にして下さい😊

大切なのは「痛気持ちいい」と感じるところまでです。

 

身体が縮こまる季節に、伸ばしていきましょうね♪

スポーツや健康に関する質問等がありましたら、どしどしコメント送って下さい😊

 

宜しくお願い致します。

 

記:金山武志

 

MAXトレーニングジム フェイスブックページ

https://www.facebook.com/maxkanayama/

カテゴリー: ニュース, 今が旬!南魚沼の『季節を味わう』 パーマリンク

MAXトレーニングGYM金山武志です。 への6件のフィードバック

  1. 廣田直美 のコメント:

    お元気ですか?体調いかがですか?
    金山さんナイスbody素敵すぎです。日々の積み重ねの結果ですね。卒業式近くスーツのボタンが・・・・あと1ヶ月で背中とウエスト引き締めトレーニング教えてください。

    • minamiuonuma のコメント:

      廣田直美さま

      コメントいただきありがとうございます。
      春に向けてのトレーニング、私たちも気になります!
      金山さんにお伝えいたしますね。

      南魚沼市女子力観光プロモーションチーム

    • minamiuonuma のコメント:

      廣田直美さま

      ありがとうございます。
      食事は腹八分目。
      とりあえず時々ベルトとかお腹に巻けるものをそのサイズまで締める訓練。
      逆立ちや三点倒立で姿勢を逆三角にするイメージをする。
      やらない日が2日にならないように、頑張ってください(^^)

      MAXトレーニングGYM
      金山武志

  2. 飯塚 美帆 のコメント:

    金山さん ごめんください。
    《地域医院さん;院内報での 身体づくり。年配の方も無理なく出来るポイントコーナ、いつも拝読させていただいております》こちらでは カラー・画像を掲載。
    筋肉系だけでなく、金山さんが良いと思う南魚沼をどんどん紹介していただきたいです。楽しみにしております
    ps
    Maxやめて 年代もあり物凄く太りました。失礼いたします

    • minamiuonuma のコメント:

      飯塚 美帆さま

      ありがとうございます。
      フェイスブック(https://www.facebook.com/maxkanayama/)でも色々紹介していますが、こちらのブログでも体験談とか書いて楽しんでもらいたいと思っています

      MAXトレーニングGYM
      金山武志

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