ダイエット、まずは姿勢から♪

 

元気ですかぁ♪3回目の登場、

MAXトレーニングGYMの金山武志です。

 

この季節になると夏へ向けてダイエットに励む人が増えます。

ゆるやかに実践していくと成果が出やすくなるからです。

 

筋肉を残して体脂肪だけを燃焼するのは、とても難しい事です。

知識と運動習慣がある人が頑張ると出来ます。

そして応援される環境があったり、期限のあるゴールがある人も達成しやすくなります。

 

それ以外の人はまず姿勢を変える事から始めてみませんか?

無理な減量をして体重が減っても、内容が筋肉や水分が減っているだけでは

体型が変わらないので誰も気付いてくれません。

体重は言わなければ分かりません(笑)

姿勢を変えて見た目を錯覚してもらいましょう!

 

次の写真は同じモデルさんに形を変えてもらっているだけです。

1:悪い姿勢~あのCMの痩せる前の形です。

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2:腕を真上に挙げて息を吸う。

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3:胸郭(肋骨、横隔膜)を上に持っていくイメージ。手を添える

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4:その体幹のまま手を真横に下ろす。

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あっというまに素敵なスタイルの出来上がり♪

 

これを意識していくとスタイルが固定されてきます、

すると歩き方や姿勢が良くなり、運動をしても効果が出やすくなります。

 

ワンポイントアドヴァイス!

食べた物や実践した運動を1ヶ月位ノートに書いてもらって相談して頂くと

僕達、指導者は改善案をさっと答える事が出来ますので宜しくお願いします😊

何時も読んで頂き、ありがとうございます💐

 

記:金山 武志

 

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