ホットヨガ、アミーダに体験に行ってきました!

こんにちは。小林昌子です。

先日、高橋なおみさんが、六日町のイオンにホットヨガができました!ということを

紹介してくれましたので、さっそく恵子さんと体験に行ってきました。

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その前に、ホットヨガ・アミーダのHPをよく見て勉強してから( ..)φ

http://www.ami-ida.com/

そこには・・・・

バリ島の天然溶岩石で温められた、ホットヨガや溶岩浴が体験

できると書いてあるではあ~りませんか!!!!!

バリ島には行ったことがないけれど行ったことにしよう!みたいな(笑)

溶岩ってのは、マグマが冷え固まった岩で

ミネラル成分などの特殊な成分が多く含まれているそうです。

そのため、溶岩浴には体を芯から温める効果や、

ミネラルやマイナスイオンを摂取できるといった効果があるんだそう。

ヨガの効果としては、冷え性改善や、基礎代謝の向上、肩こり改善、

自律神経の調整など様々な効果があるといいますね。

ということは・・・「溶岩浴」+「ホットヨガ」である溶岩ヨガは、

溶岩浴の効果とヨガの効果が期待できる、すごいヨガということになりますね!

似たような名前のヨガで「岩盤浴ヨガ」というのがあるそうですが、

溶岩ヨガとの違いは使用される石の種類。

溶岩ヨガでは、マグマからできた岩を使用するのに対して、

岩盤浴ヨガでは砂や火山灰やプランクトンが押し固まった岩を使用しています。

溶岩と岩盤の含まれるミネラル分や岩の性質の違いから、

溶岩ヨガの方が効果を実感しやすいということだそう。

 

さあ、スタジオに入ってみましょう・・・。

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スタジオ内は暖かく、湿度があります。

じっとしていても汗がじんわり出てくる・・・・

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始まる前に寝ちゃいそう(笑)

ここから先は写真がありませんが、

照明が落とされたスタジオで、呼吸を意識しながら先生の指示に従い、

ゆっくりとリラックスしながら、身体を動かしていきます。

日頃の運動不足で、凝り固まっている首や肩が少しずつ、

ほぐれていくのを感じました。

汗がどんどん出てきます!

慣れていないので呼吸が難しい・・・

体が硬すぎて、動きについていけない・・・

痛てててて・・・どんだけ体が硬いんだ(ーー゛)

ぎくしゃくした動き、何とも情けない自分。

水分補給をしながら、ヨガを続けていくと、全身汗だくになりました。

スタジオ内は鏡があるので、

自分と先生の姿勢を比較しながら、ヨガを行えます。

インストラクターさんの言葉を思い出してまとめてみましょう♪

・流す汗の質の違い

通常のホットヨガは、ヒーターで湿度を上げて湿度を高めることで、発汗を促します。

対して、溶岩ホットヨガは、

溶岩からでる遠赤外線で体を温めることで、自然と汗がでます。

同じ汗を出すという効果なのですが、実は全然違います。

無理やり体を温めて汗を出させると、

体に必要なミネラルも一緒に外にでてしまうのに対して

自然に体が温まって出た汗は、体に必要なミネラルを含みません。

体のミネラルバランスを崩すことなく、

ホットヨガを楽しめるというのが溶岩ヨガの魅力の一つです。

インストラクターの小林さんが言っていました。

実感できる汗の質の違いとして

溶岩ヨガで流した汗はサラサラとしたニオイの少ない汗

ホットヨガで流した汗はベタベタしてにおう汗

といったあきらかな違いがあるそうです。

マイナスイオンの有無

通常のホットヨガでは、マイナスイオンは発生しませんが

溶岩ヨガではマイナスイオンが発生します。

皆さまよくご存じのマイナスイオン(*^_^*)

マイナスイオンには、ストレス軽減効果やリラックス効果がありますね。

また、マイナスイオンにより血液を弱アルカリ性にすることで、

血液をさらさらにする効果もあるそうですよ。

空調での温度調整と溶岩を温めることでの温度調整の差

ホットヨガはヒーターなどの暖房器具で室内を温めるので、

独特の息苦しさや乾燥が気になる方がいます。

これはかなり気になるポイントです。

だけど、溶岩ヨガでは、溶岩を敷き詰めた下から水蒸気で溶岩を温めることで

室内を温めるので、普通のホットヨガの空調や乾燥がないそうです。

これはなんとなく、体感でわかりました。

ホットヨガを体験してみて

汗がたっぷりかけて、終わった後は、爽快感があります。

冷えやコリが治りました♪

私はこの日、良く眠れたような気がします。

全く汗をかく習慣がない、運動をする習慣が無い方にとっては、

ホットヨガを定期的に続けることが、とてもいいと思いました。

ものすごく汗をかくし、気持ちいいのでメイクは落としてからがおすすめです。

 

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ピンクのヨガマットを持っている女性がインストラクターの小林さん♪

スタイル抜群!肌がきれい!美しいヨガのポーズと可愛い笑顔が

印象的なインストラクターさん。

南魚沼出身で、アミーダの関東の店舗から、社長直々の人事で

故郷である南魚沼のアミーダを任されUターンして帰ってきました!

実は、この全国に何店舗も構えるホットヨガ・アミーダのオーナーは

まさに南魚沼六日町出身!

毎年7月に開催される夏祭り『兼続公まつり』の大花火大会でのラストを飾る

大きな大きな花火をあげてくださっている『アールビバン』の社長様です。

社長の野沢様は、故郷に貢献したいというお気持ちから、

南魚沼にもアミーダを出店してくださいました。

4月5日OPENです。

特典もありますのでコチラのHPで確認してみてください。

今がチャンスです!

http://www.ami-ida.com/muikamachi/

 

記:小林昌子

 

カテゴリー: ニュース, 健康, 女子プロおすすめ:南魚沼の『施設』, 未分類, 美容 パーマリンク

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