血流を良くして元気に!お家でできる運動♪

凄い影響を受けているMAXトレーニングGYMの金山武志です。

最前線で頑張ってくれている全ての人達に感謝しながら、
少しだけ皆さんの応援をさせて下さい。

沢山のスポーツ選手や指導者が、
いろいろなコンテンツを使ってお家で出来る運動を流していますね。
自分はもっと気楽に
先ずは血流をよくしましょうをテーマにしてみました。

100均で買える青竹踏みは、ながらで出来ますよ。
歯磨き中とかテレビ見ながらでも大丈夫です👍

タオル足指寄せも椅子に座ってタオル1枚あれば可能です☺️
ギュっギュっと広げたタオルを自分の方に寄せて下さい。

ダルマ起こしは、凝った背中の血流を改善します。
起き上がらなくても大丈夫なのでユラユラして下さい。
↓こちらをクリックで動画が再生されます。



痛みに耐えながらやらなくていいです。
出来る範囲でお願いします。

田舎の良いところは自然が素晴らしい事と
あまり人に会わずに散歩出来る事です☺️

また普段の生活に戻れるように祈願します。

いつも読んで頂き、ありがとうございます。

記:金山 武志

MAXトレーニングジム フェイスブックページ
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